吃完晚饭后别当即坐下休憩，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮忙。正确的散步方法应当是挺胸俯首，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随脚步的节奏摇摆，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以悄然出汗为宜。只需坚持3周就可见到明显的瘦肚子作用。

　　专家解读

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　　NBA常规赛联盟榜首骑士客场对阵76人，恩比德与莫布利伤停。两端翻开连续三分对攻大战，两队紧咬比分拉锯战缠斗，骑士在116-110抢先情况下，被76人一波15-1攻势反超8分。骑士毕竟阶段反扑一度追到仅差1分仍功亏一篑，骑士出现丧命失误，马克西连续要害罚球得分，米切尔丢绝平三分，毕竟骑士129-132爆冷惜败76人遭受2连败，76人结束7连败。骑士：莫布利缺席，米切尔7记三分37分，加兰4记三分26分，杰罗姆8记三分33分。76人：恩比德缺席，乔治6记三分30分，乌布雷22分13篮板，马克西4记三分29分，全队6人得分上双。比赛回想，骑士前43场36胜7负联盟榜首，上一场客场108-109惜败火箭。76人前42场15胜27负，曾经7场遭受7连败。本赛季前两次交锋，骑士均打败76人。本场骑士短少勒维尔、莫布利、特雷弗斯、奥科罗，76人短少恩比德、洛瑞、马丁、德拉蒙德与麦凯恩。首节前5分钟骑士14-13仅抢先1分，两端替换抢先缠斗至骑士25-23抢先，梅里尔三分率队扩展31-24抢先优势。76人随后3分钟打出15-2攻势反超比分，首节比赛结束骑士33-39被76人反超6分，马克西14分。

　　凯尔特人队的怀特得到23分和4个篮板，塔图姆得到20分、6个篮板和5次助攻，普理查德得到20分和4个篮板，霍勒迪得到14分和4个篮板，波尔津吉斯得到11分和5个篮板，科内特得到9分和10个篮板。火箭队的格林得到27分和3个篮板，申京得到14分和7个篮板，惠特莫尔得到11分和6个篮板，布鲁克斯得到10分，范弗利特得到8分。

　　孕妈妈孕期应防止长途游览，特别是在孕晚期。长时刻的不坚决和劳累或许诱发早产。若有必要出行，应选择舒适的交通东西，并留心休憩和安全。一同，要随身带着产检资料，以便在途中出现问题时能及时得到当地医疗的帮忙。

　　孕期适度运动长处多。它有助于控制体重，下降妊娠糖尿病等危险。像散步、孕妈妈瑜伽等能增强孕妈妈膂力与肌肉力气，利于临产。运动还可改进孕妈妈心境，减少孕期焦虑与郁闷。促进血液循环，减轻孕期水肿等不适。但运动需依个人情况，在医生履历下进行。